エクササイズとしてのフラダンスの効果

エクササイズとしてのフラダンスの効果 フラダンスは動きがゆっくりとしているのでエクササイズとして適しているイメージがあまりないものですが、実はダイエット効果が期待出来るダンスになります。
まず、ダイエットは続けることが重要です。
目標とする体型や体重に達成することなく諦めてしまっては元も子もありません。
フラダンスは音楽を聞きながら踊りますので、意外にも長時間踊っていることが出来るものです。
また、ハワイが好きな方にとっては大好きなハワイの空気を感じさせてくれるダンスになりますので続けることが苦になることはないでしょう。
何事も楽しみながら行うことが長く続く秘訣になります。
フラダンスはずっと腰を落とした独特の姿勢で踊り続けます。
意外にもインナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。
バランス感覚も鍛えられ、姿勢も正しくなりますので、普段猫背など姿勢の悪さに悩む方にもおすすめのエクササイズになります。
フラダンスも除々に上達してくるとゆったりとした振り付けから激しく腰やお尻を動かす動きなど振り付けにも幅が出て来るようになります。
手足の動きも上達すると複雑になってきますので、カロリーの消費量も多くなってきます。
楽しく続けながら、美しい体型を手にれましょう。

フラダンスで重要なのはステップ!

フラダンスで重要なのはステップ! フラダンスというと手元の動きや腰の動きに注目が集まりがちです。
女性がたおやかに踊っている姿は優雅ですし、習い始める前の人にとっては手元や腰の動きを早く修得したいと考えがちだと思います。
しかしながら、フラダンスだけでなくダンスや踊り一般にいえることですが、重要になるのは足元の動きです。
足元の動きは「ステップ」と呼ばれます。
うまくステップを踏んでリズムをとり、そのなかで手元や腰の動きを加味していくのです。
逆に言うと、手元や腰の動きがなくても足元の動きがフラダンスとして正しい動きになっていれば、カッコよいダンスになります。
まずは、足元の動きを正しくマスターすることが重要になります。
フラダンスにおける足元の動きについては、それほど激しい動きではありません。
動画やビデオなどを視聴することで独学でも十分にマスターできる動きです。
また、入門書などの形で書籍も多数発売されています。
初心者については、基本をきちんとマスターすることが重要になりますので、時間がかかってもきちんと修得することが重要になります。
一度マスターしてしまえば、決して忘れるようなものではありませんので、安心して学ぶと良いといえるでしょう。

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◎2018/1/31

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「フラダンス」
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返信先:@pokemoooof11 ( -_・)?、まさか⁉️ フラダンスしてるとは言わないよね。。。😥

TwitterKiichi 。ポケGO 楽しい。@1010_kiichi

返信 リツイート 7分前

返信先:@Karen10910 ホルモン焼きそば→ホルモン焼き ビールに合う感じだけど10月終わりでフラダンスにビール🤔。

返信先:@kukuruman126 ククルさん、ありがとです🧚‍♀️✨ もおフラフラフラダンスですw

TwitterMeru☆@mhw:IB パンツの妖精ですっ☆@sugar_and_juicy

返信 リツイート 13分前

津田塾、フラダンスじゃなくてベリーダンスね。フラダンスも広場の壇上でやってたけど。

Kaleiminoaka ホームページはこちらから! kaleiminoaka.web.fc2.com ##仙台 #フラダンス #大河原

以前勤めていたCDショップで「フランダースの犬」のビデオの客注があった。 注文を受けた店長のメモには「フラダンスの犬」と書いてあった。

今日は娘ちゃんの学習参観のあと私と次男くんの一ヶ月健診で、その後長男くんと娘ちゃんのピアノで、その後娘ちゃんのフラダンス。 ハードスケジュールだぁ。 ま、私行けないから旦那に任せるけど。

TwitterYoshiko Yoshida (仮名)@a19781002you

返信 リツイート 41分前

誰もが目が離せなくなる術があるわ ひょっとこのお面で松明を持って全裸でフラダンスしなさい、注目の的よ

返信先:@SRmaria0805 おはよう😃まりちゃん💕 謎のゆるい… 昨日の💃フラダンスかぁ🤣🤣🤣 いつも ありがとう👍

#アリストンホテル宮崎 #レストランラウンジ花風 2019年11月17日(日) 1周年記念イベントを開催します~✨ #エイサー #フラダンス #歌 #LINAさん 空くじなしの抽選会もございます😍 ご家族、ご友人とぜひ🤩 軽食もご準備しております~♡ 大人1000円 小人800円 未就学児 無料 pic.twitter.com/cUo9IB8GBZ

Twitterアリストンホテル宮崎@aristonmiyazaki

返信 リツイート1 8:21