エクササイズとしてのフラダンスの効果

エクササイズとしてのフラダンスの効果 フラダンスは動きがゆっくりとしているのでエクササイズとして適しているイメージがあまりないものですが、実はダイエット効果が期待出来るダンスになります。
まず、ダイエットは続けることが重要です。
目標とする体型や体重に達成することなく諦めてしまっては元も子もありません。
フラダンスは音楽を聞きながら踊りますので、意外にも長時間踊っていることが出来るものです。
また、ハワイが好きな方にとっては大好きなハワイの空気を感じさせてくれるダンスになりますので続けることが苦になることはないでしょう。
何事も楽しみながら行うことが長く続く秘訣になります。
フラダンスはずっと腰を落とした独特の姿勢で踊り続けます。
意外にもインナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。
バランス感覚も鍛えられ、姿勢も正しくなりますので、普段猫背など姿勢の悪さに悩む方にもおすすめのエクササイズになります。
フラダンスも除々に上達してくるとゆったりとした振り付けから激しく腰やお尻を動かす動きなど振り付けにも幅が出て来るようになります。
手足の動きも上達すると複雑になってきますので、カロリーの消費量も多くなってきます。
楽しく続けながら、美しい体型を手にれましょう。

フラダンスで重要なのはステップ!

フラダンスで重要なのはステップ! フラダンスというと手元の動きや腰の動きに注目が集まりがちです。
女性がたおやかに踊っている姿は優雅ですし、習い始める前の人にとっては手元や腰の動きを早く修得したいと考えがちだと思います。
しかしながら、フラダンスだけでなくダンスや踊り一般にいえることですが、重要になるのは足元の動きです。
足元の動きは「ステップ」と呼ばれます。
うまくステップを踏んでリズムをとり、そのなかで手元や腰の動きを加味していくのです。
逆に言うと、手元や腰の動きがなくても足元の動きがフラダンスとして正しい動きになっていれば、カッコよいダンスになります。
まずは、足元の動きを正しくマスターすることが重要になります。
フラダンスにおける足元の動きについては、それほど激しい動きではありません。
動画やビデオなどを視聴することで独学でも十分にマスターできる動きです。
また、入門書などの形で書籍も多数発売されています。
初心者については、基本をきちんとマスターすることが重要になりますので、時間がかかってもきちんと修得することが重要になります。
一度マスターしてしまえば、決して忘れるようなものではありませんので、安心して学ぶと良いといえるでしょう。

新着情報

◎2018/1/31

サイト公開しました

「フラダンス」
に関連するツイート
Twitter

なんせ明日にはハワイに2号店オープンだからな フラダンス踊っちゃうぞー

Twitter柴田太郎bot@しばたベーカリー@shibata_bakery

返信 リツイート 5分前

勇太が 18:00 をお知らせするね♪ デッカードがココナッツオイル補給したらどうなるのかな~って何となく話してみたら「ふ、フラダンスを、踊る、かもしれない、ぞ!」だって。今度一緒に踊ってみようか。ね、デッカード!

TwitterBPが時刻をおしらせします。@BP_time

返信 リツイート 7分前

返信先:@braveblossom23 フラダンスチームの方かと思います😌💙

返信先:@ZOZO94108242 いつもカワイイ動画ありがとうございます。3人共、フラダンス最高にカワイイわん。

Twitterプチケーキ(旧バンブレ)@rilakkumaliebe

返信 リツイート 30分前

返信先:@58626Moca ふらふらフラダンス

TwitterFishingConnect~N2~【公式】@Natsu72FC

返信 リツイート 30分前

守口市北部コミュニティセンターで今日から始まった「懐メロで踊るフラダンス講習」を取材させていただきました😊女性対象の講座で3月まで無料体験期間です❣️この模様はFM-HANAKO 82.4MHzで12月17日(火)午後0時30分頃から放送いたします🤗 pic.twitter.com/LasTmBokgQ

フラダンスに匹敵するショボさ

Twitterニーサ@自費診療中@Nieca_MoE

返信 リツイート 38分前

みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● 質問送るのでフラダンス踊ってく… ● スタマイで誰が好き? うちは… ● 腹筋割れてる??… ● 趣味に対する金遣いは荒い?… #質問箱 #匿名質問募集中 peing.net/ja/zerrrrrro_1…

ハワイのカウアイ島4日目 島南部を訪れました 海の色が違っている 硫黄島の手紙に出演した義兄は今晩この肉を焼いてくれる フラダンスで健闘している義理の姉は スーパーで踊りの師匠に会って立ち話 pic.twitter.com/csEddusvRz

Twitterフヌイユ Fenouil@FenouilMiyota

返信 リツイート 16:47

フラダンスのイベント見にいってて、今ツイ見たらCDTVの出演決まってた。嬉しい!関西でタメ旅もついに放送されるし、年末楽しみがいっぱい!#KATTUN #亀梨和也